Современный медицинский центр

Основан в 2000 году

г. Москва ул. Маршала Катукова, д. 6

Лицензия № ЛО-77-01-016307
от 03 июля 2018 года

+7 (499) 322-30-03

пн - пт: 8:00 - 20:00

сб, вс: 9:00 - 17:00

Статьи

19.03.2019

Как сохранить здоровье в поездках

Как сохранить здоровье в поездках

Многие путешественники, а также те люди, чья деятельность связана с долгими перелетами знают насколько сильный стресс вызывают длительные поездки: это сбитый режим питания, сна, отдыха, частые стрессы, нервозное состояние, усталость и физический дискомфорт. 

Как сохранить здоровье и свежий внешний вид в долгих перелетах и поездках? Специалисты медицинского центра "НАТАЛИ-МЕД" рекомендуют людям, кто часто путешествует, пристально следить за своим здоровьем, питанием, режимом, временем для сна и, безусловно, периодически показываться терапевту на общий осмотр в хорошем медицинском центре в Строгино. Вовремя пройдя диагностику и сдав необходимые анализы, можно вовремя выявить развитие хронических заболеваний и устранить патологии, которые могут серьезно повредить вашему здоровью. 

Ниже специалисты медицинского центра "НАТАЛИ-МЕД" приведут простые способы, которые помогут остаться в хорошем самочувствии в долгих поездках и перелетах: 

  1. Пробиотики. Множество туристов, отправляющихся за границу, особенно в азиатские страны страдают от расстройства пищеварения, которое может быть связано, в первую очередь, с потреблением воды и пищи. Часто в азиатских странах или вдали от цивилизации существует большая проблема с чистой водой, поэтому лучше всего с собой захватить пробиотики. 

  2. Имбирь. Удивительно, но имбирь помогает справиться с тошнотой в транспорте и в самолете. Как свежий, так и сушеный имбирь позволяет избежать рвоты, прекрасно заменяя лекарственные средства. 

  3. Пейте воду в перелетах. Часто воздуха внутри самолнта очень сухой, и наш организм особенно сильно страдает при длительных перелетах, поэтому лучше всего употреблять как можно больше воды, чтобы избежать обезвоживания и снабдить организм влагой. 

  4. Разминайтесь. Многие путешественники знают, что такое долгие перелеты или нахождение в поезде. Из-за частого сидения отекают ноги, начинает болеть живот, голова, застаивается кровь в венах, что может привести к глубокому тромбозу и дальнейшему обращению к специалисту в медицинский центр "НАТАЛИ-МЕД". Чтобы взбодриться, избежать застоя крови и лимфы, избавиться от тяжести в ногах, сонливости и усталости делайте небольшую зарядку. 

  5. Не употребляйте алкоголь в поездках. В самолете опьянение чувствуется гораздо сильнее, а после приземления временное "веселое" настроение быстро улетучится, оставив после себя головную боль, усталость, тошноту и другие негативные проявления похмелья. 

  6. Магний. Магний способен успокоить нервную систему и избавить вас от тошноты. Лучшим средством избавления от рвоты также является чай с мятой, поэтому как перед поездкой, так и во время поездки возьмите с собой магний и травяной чай. 

  7. Обязательно принимайте пищу. Не отказывайтесь от приема пищи, особенно в кабине самолета. Но чая и кофе следует избегать. Справиться с сонливостью в самолете поможет белок или пища с триптофаном, который содержится, например, в твороге. 

  8. Селен. Ученые вывели интересный факт, что селен помогает справиться с солнечными ожогами. Селен содержится в бразильском орехе, и всего 4 ореха позволят восполнить дневную норму этого микроэлемента. Если же вы хотите достичь ровного золотистого загара и предотвратить ожоги, дерматолог в медицинском центре "НАТАЛИ-МЕД" рекомендует, безусловно, пользоваться солнцезащитными средствами, но и бета-каротин, который содержится в красных овощах и фруктах также поможет вам защитить кожу от солнечных ожогов. В поездку обязательно нужно взять натуральные масла, пантенол, средства для загара и от ожогов. 

  9. Употребляете больше воды. Вода крайне важна для нашего организма, об этом знают многие, но еще важнее пить воду в жарких странах, поскольку через поры выходит очень большое количество влаги, и обезвоживание может привести к упадку сил, головокружению, головным болям и даже вызвать рвоту и тошноту. 

По возвращении из поездок многие путешественники чувствуют усталость, упадок сил, что говорит о том, что организму необходим отдых, но если симптоматика не проходит или, наоборот, усугубляется, - это повод обратиться к хорошему терапевту в медицинский центр "НАТАЛИ-МЕД".

Возврат к списку

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться с врачами медицинского центра «НАТАЛИ-МЕД». Вся информация, размещенная на сайте компании, носит справочно-ознакомительный характер и не является публичной офертой в соответствии со ст. 437 ГК РФ

2001-2019 ©, ООО «НАТАЛИ-МЕД»

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Ваш вопрос важен для нас!

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.