Современный медицинский центр

Основан в 2000 году

г. Москва ул. Маршала Катукова, д. 6

Лицензия № ЛО-77-01-016307
от 03 июля 2018 года

+7 (499) 322-30-03

пн - пт: 8:00 - 20:00

сб, вс: 9:00 - 17:00

Статьи

19.03.2019

Как повысить иммунитет с помощью продуктов питания

Как повысить иммунитет с помощью продуктов питания
Про иммунитет говорит множество специалистов, поскольку лучшее лечение заболеваний - это их профилактика. И за наш иммунитет отвечает в том числе и питание. Любой хороший терапевт в Строгино после проведенного обследования пациента обязательно выявит причины беспокойства и порекомендует лекарственные средства, БАДы и витамины для поддержки общего состояния организма. Но без внимания к собственному образу жизни никакой врач не поможет решить ваши проблемы со здоровьем. Крепкий иммунитет - это защита от простуды, заболеваний и залог хорошего самочувствия. 

Ниже специалисты медицинского центра "НАТАЛИ-МЕД" приводят список продуктов, которые позволят вам сохранить здоровье и хорошее самочувствие: 

  1. Употребление зелени. Зеленые листовые овощи - это один из лучших источников витаминов, минералов, микроэлементов. Зелень ощелачивает организм, выводит токсины, снабжает наш организм полезными веществами, особенно важно включить в свой рацион проростки пшеницы, которые можно употреблять как отдельно, так и добавлять в салат.
  2. Шиповник. Шиповник полезен в период простуд, обострение гриппа и ОРВИ. А в шиповнике содержится огромное количество витамина C, ведь не зря наши бабушки употребляли плоды шиповника для повышения иммунитета и лечения простуды. 
  3. Продукты - суперфуды. В одной из статей специалисты медицинского центра "НАТАЛИ-МЕД" уже перечисляли доступные продукты - суперфуды, которые снабжают наш организм важными микроэлементами и витаминами. К ним относятся семена чиа, ягоды годжи, перуанская мака, зеленая греча и др.
  4. Детокс. Многие слышали такой термин, как детокс; с помощью определенных продуктов питания, исключения молочной продукции, мясных изделий, арахиса, фастфуд, сладких газированных напитков путем замены их "живой" пищей в виде супов-пюре, соков, смузи из салатов можно комплекс на оздоровить свой организм. 
  5. Исключение молочной продукции из рациона. Существует множество споров относительно пользы или вреда молочных продуктов, которые закисляют общую среду организма, приводят к образованию слизи и вызывают множество проблем со здоровьем, в основном приводят к проблемам желудочно-кишечного тракта, которые потом приходится лечить у хорошего гастроэнтеролога в Строгино.
  6. Употребляйте как можно больше сезонных овощей и фруктов. Стоит отдать предпочтение фермерской продукции или, хотя бы, тем овощам и фруктам, которые продаются на рынке, избегая "пластиковых" помидоров, яблок и огурцов, которые массово продаются в супермаркетах. 
  7. Сохраняйте покой и высыпаетесь. В современном мире стресс приводит к развитию серьезных заболеваний, и не только к проблемам нервной системы, но и значительно снижает иммунитет и вызывает серьезные проблемы с пищеварением. Поэтому грамотное распределение времени отдыха и работы позволит реже болеть. 
  8. Имбирь и лимон. Имбирь обладает согревающим эффектом, он укрепляет организм, является бактерицидным средством и содержит достаточное количество витамина C. Но имбирь нельзя заливать горячей водой, поскольку витамин C под воздействием высоких температур разрушается. В сочетании с лимоном имбирь и является прекрасным средством повышения иммунитета. 
  9. Чаванпраш. В аюрведической медицине продукт чаванпраш незаменим. Это чудодейственное средство, изготовленное по древним рецептам из 49 трав - серьезная помощь нашему иммунитету. 
  10.  Больше проводите времени на свежем воздухе. Специалисты медицинского центра "НАТАЛИ-МЕД" рекомендуют ежедневные прогулки по морозному свежему воздуху, это способствует укреплению иммунитета, оздоровлению организма улучшению самочувствия, но не забывайте одеваться потеплее. 
  11. Цинк. Для нашего организма и улучшения обмена веществ и важен цинк, который можно получить из соевых бобов, кунжута, чечевицы, тыквенных семечек, овсяной каши или кешью. 

Обязательно проконсультируйтесь у хорошего терапевта в медицинском центре "НАТАЛИ-МЕД", сдайте анализы на выявление недостатка тех или иных витаминов и микроэлементов, и в случае нехватки тех или иных веществ врач обязательно порекомендует витаминные комплексы.

Возврат к списку

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться с врачами медицинского центра «НАТАЛИ-МЕД». Вся информация, размещенная на сайте компании, носит справочно-ознакомительный характер и не является публичной офертой в соответствии со ст. 437 ГК РФ

2001-2019 ©, ООО «НАТАЛИ-МЕД»

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Ваш вопрос важен для нас!

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.