Современный медицинский центр

Основан в 2000 году

г. Москва ул. Маршала Катукова, д. 6

Лицензия № ЛО-77-01-016307
от 03 июля 2018 года

+7 (499) 322-30-03

пн - пт: 8:00 - 20:00

сб, вс: 9:00 - 17:00

Статьи

07.08.2019

Главные ошибки при беге

Главные ошибки при беге
В последнее время многие практикуют бег, сейчас время развития спорта и увлечений здоровым образом жизни. Бытует мнение, что бег не всем полезен, что пробежки могут повредить коленям, Часто мы слышим рассказы от друзей, знакомых, читаем в интернете, что, практикуя бег, можно получить проблемы с суставами, менисками, повредить колени. Конечно, о печальном опыте, "пострадавший" делится охотнее, чем об успешном, но некоторые мифы специалисты медицинского центра "НАТАЛИ-МЕД" развеют. Следует отметить тот факт, что если у вас имеются болезненные ощущения в коленях или суставах, были травмы, операции, повреждения, особенно, если у вас появились боли во время или начале пробежки, лучше всего, конечно, показаться хорошему хирургу в Строгино, чтобы сделать рентгеновские снимки в медицинском центре "НАТАЛИ-МЕД"  и выяснить причину боли. 

  1. Отсутствие натренированности. Частая причина повреждений - банальное отсутствие тренировки. Все практикуют бег, и новичок тоже решает выйти на пробежку, ведь это легкий, доступный, бесплатный способ взбодриться, снизить лишний вес и укрепить сердечно-сосудистую систему. Но бывает, что бегун забывает о профессиональной обуви для бега, о технике бега, специальном покрытии, на котором нужном тренироваться, о техники дыхания, - все это приводит к тому, что связки и суставы, неготовые к повышенным нагрузкам, просто начинают болеть, а, что еще хуже, повреждаются. 
  2. Малая натренированность. Часто у новичков встречаются проблемы с коленными суставами, которые могут появиться не сразу, а спустя некоторое время. Добиваюсь первых успехов в беге, возникает желание тренироваться дальше, и новичок часто забывает о необходимости чередования нагрузок и стремится "прыгнуть выше головы", тем самым новичок может столкнуться с сильными болями, воспалением связок и повреждением колен, что приводит к его убеждению о вреде бега.
  3. Перетренированность. Травмы колена - это не редкость для профессиональных бегунов и олимпийских чемпионов. Все лишь потому, что в погоне за золотыми медалями и рекордами спортсмены часто забывают о том, что необходимо беречь себя, не обращать внимания на боль, усиливая тренировки, что приводит к печальным последствиям. 
  4. Грамотный бег. Главное в беге - это уверенность, тренировки в меру своих сил, чередование бега с остановками, бег в специальной обуви, по правильному покрытию, лучше всего, в команде единомышленников и с тренером, который правильно объяснит технику бега и предотвратит травмы. 

Если у вас имеются боли в коленях, какие-либо повреждения и заболевания, такие как артрит, то с этими проблемами необходимо обследоваться только у врача-хирурга медицинском центре "НАТАЛИ-МЕД".

Возврат к списку

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться с врачами медицинского центра «НАТАЛИ-МЕД». Вся информация, размещенная на сайте компании, носит справочно-ознакомительный характер и не является публичной офертой в соответствии со ст. 437 ГК РФ

2001-2019 ©, ООО «НАТАЛИ-МЕД»

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Ваш вопрос важен для нас!

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.