Современный медицинский центр

Основан в 2000 году

г. Москва ул. Маршала Катукова, д. 6

Лицензия № ЛО-77-01-016307
от 03 июля 2018 года

+7 (499) 322-30-03

пн - пт: 8:00 - 20:00

сб, вс: 9:00 - 17:00

Статьи

12.10.2019

Есть ли связь между диетой и депрессией

Есть ли связь между диетой и депрессией
В этой статье специалисты медицинский центр "НАТАЛИ-МЕД" рассмотрят вопрос влияния питания на настроение. Бытует мнение, что женщины, сидящие на диете и ограничивающие себя в питании, часто впадают в депрессивное состояние, испытывают стрессы и нестабильное психоэмоциональное состояние. Это связано, в первую очередь, с удовлетворением первоочередных потребностей организма в еде. Помимо этого, питание и потребляемая нами еда напрямую сказывается на нашем здоровье и психоэмоциональном состоянии: "живая" еда повышает ресурсы организма, насыщает эндорфинами, а другая, такая как фастфуд, полуфабрикаты, жареные блюда и консервы, наоборот, увеличивает риск развития депрессии, снижает ресурсы организма, не приносит никакой пользы и не насыщает полезными веществами.

Конечно, люди, которые выбирают более дешевую еду - это определенный социально-экономический слой, испытывающий, возможно, нехватку денег, те, кто озабочен поиском работал или имеющие другие проблемы, поэтому напрямую утверждать, что виновниками депрессии являются только продукты, не будет правильным.

Статистика говорит о распространенности депрессии в последние десятилетия, - это связано с глобализацией, ускорением ритма жизни, предъявляемым к нам требованиям, а также питанием:  все больше мы стали уходить от тех продуктов, которыми питались наши предки.

Проблемы с лишним весом, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет -все это последствия нашего заедания стрессов. Как известно, все процессы в организме взаимосвязаны между собой; психоэмоциональное и физическое состояния тоже взаимосвязаны.

Могут ли продукты победить депрессию?

Доктор Дрю Рэмси - доцент Колумбийского университета отделения клинического факультетыа психиатрии провел исследования, в которых говорится о том, что риск возникновения депрессии повышается на 60-80 % у тех, кто питается фастфудом. Также наше питание, по словам ученого, влияет на развитие слабоумия старости.

Важно понимать, что часто депрессии и стрессы мы "заедаем", поэтому необходимо понять по какой причине вы употребляете те или иные продукты: будь то необходимость в питании, простое"заедание" проблем при отсутствии года, привычка покупать те или иные продукты, лень в приготовлении пищи или еще какие-либо причины. Именно от этого будет зависеть осознание и анализ того набора продуктов, который присутствует на вашем столе.

К сожалению, люди обращаются в хороший медицинский центр в Строгино к специалистам только тогда, когда уже появляются проблемы со здоровьем. И тогда хороший гастроэнтеролог в медицинском центр "НАТАЛИ-МЕД", в первую очередь, прописывает таким пациентам диету. Обязательно проводится обследование на содержание микроэлементов, витаминов и полезных веществ в организме; врач поинтересуется о питании пациента, и уже на основании анамнеза могут быть назначены препараты, комплекс лечения и специальная диета.

Ниже мы приведем несколько рекомендаций для борьбы с депрессией с помощью питания:

  1. Попытайтесь питаться максимально здоровой и "живой" пищей; очень полезна средиземноморская, норвежская и японская диета.
  2. Употребляйте больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых злаков, орехов.
  3. Омега-3 жирные кислоты крайне полезны для нашего организма.
  4. Уберите из своего рациона все жареное, жирное, острое и соленое.
  5. Не покупайте фастфуд, продукты быстрого приготовления, откажитесь от хлебобулочных изделий и сладостей.
Очевидно, что сбалансированный рационов в сочетании с правильным образом жизни и режимом отдыха, работы, сна и питания - это залог здоровья и хорошего самочувствия.

Возврат к списку

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться с врачами медицинского центра «НАТАЛИ-МЕД». Вся информация, размещенная на сайте компании, носит справочно-ознакомительный характер и не является публичной офертой в соответствии со ст. 437 ГК РФ

2001-2019 ©, ООО «НАТАЛИ-МЕД»

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Ваш вопрос важен для нас!

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.