Современный медицинский центр

Основан в 2000 году

г. Москва ул. Маршала Катукова, д. 6

Лицензия № ЛО-77-01-016307
от 03 июля 2018 года

+7 (499) 322-30-03

пн - пт: 8:00 - 20:00

сб, вс: 9:00 - 17:00

Статьи

02.05.2018

Что такое предменструальный синдром и как его победить

Что такое предменструальный синдром и как его победить
Каждая женщина знает, что такое ПМС, но не каждая может с ним справиться – это период когда многие чувства эмоции женщины не поддаются разумному контролю.

Какие же основные симптомы ПМС?

  1. Депрессивное состояние и частая сена настроения. 
  2. Вздутие живота и метеоризм. 
  3. Боли внизу живота и в спине. 
  4. Головокружение и головная боль. 
  5. Появление высыпаний на коже. 
  6. Повышенная раздражительность и вспышки гневного состояния. 

Для ПМС характерна цикличность, и если у вас возникают данные симптомы за несколько дней до начала менструации, то можно говорить о предменструальном синдроме. Особенно яркое его проявление требует вмешательства специалиста:  если вы чувствуйте сильное ухудшение самочувствия, резкую смену настроения,  обратитесь за консультацией к хорошему гинекологу в медицинский центр "НАТАЛИ-МЕД". 

Самостоятельно с проявлениями ПМС можно справиться следующими методами:

  1. Правильное питание. Многие женщины согласятся с тем, что перед началом менструации сильно повышается аппетит, поэтому вместо того, чтобы употреблять много жирной пищи, сладкого и наедаться несколько раз в день, лучше заменить простые углеводы на сложные: употреблять цельнозерновой хлеб, включить в рацион больше фруктов и овощей. Питание должно быть дробным маленькими порциями до шести раз в день. 
  2. Физические упражнения поднимут ваше настроение, снимут тянущие боли внизу живота и в спине и помогут отвлечься от депрессивного или гневливого состояния.
  3. Полноценный сон крайне важен для внутренней гармонии и спокойствия, поэтому высыпаетесь каждый день, ложитесь спать раньше и вставайте с восходом солнца. Спать не менее восьми часов в день необходимо для бодрости и снятия раздражительности, что крайне важно в такой период!
  4. Включите в свой рацион витамины и микроэлементы, поскольку многие проблемы со здоровьем у связаны именно с недостатком витаминов.
  5. Обратитесь к врачу. Хороший акушер-гинеколог в Строгино проведет обследование на наличие скрытых заболеваний и порекомендует препараты, для снятия симптомов ПМС. 
  6. В этот период избегайте стрессовых ситуаций, уделите время себе, побольше отдыхайте, послушайте приятную музыку, примите ванну или займитесь йогой или медитацией.


Возврат к списку

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться с врачами медицинского центра «НАТАЛИ-МЕД». Вся информация, размещенная на сайте компании, носит справочно-ознакомительный характер и не является публичной офертой в соответствии со ст. 437 ГК РФ

2001-2018 ©, ООО «НАТАЛИ-МЕД»

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Ваш вопрос важен для нас!

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.