Современный медицинский центр

Основан в 2000 году

123592, г. Москва ул. Маршала Катукова, д. 6

Лицензия № ЛО-77-01-020469
от 30 сентября 2020 года

+7 (499) 322-30-03

пн - пт: 8:00 - 20:00

сб, вс: 9:00 - 17:00

Статьи

10.10.2020

Похудение после 30 лет

Похудение после 30 лет
Возрастной период - это особенный рубеж в жизни женщины, который приносит с собой необратимые физиологические изменения, в том числе и пару лишних килограммов; и чем раньше вы займетесь спортом, диетой и правильным образом жизни, тем проще с ними будет распрощаться. Появление в области талии жировых складок, полноты бедер, обвисшей кожи - это естественные изменения в фигуре, и поддержать стройность можно питанием и спортом, не запуская себя, поскольку, чем дальше, тем сложнее будет похудеть.

Стоит затронуть тему метаболизма: чем старше человек становится, тем медленнее у него метаболизм. С 35-40 лет женщина приближается к периоду климакса, у нее постепенно снижается уровень половых гормонов, интенсивность обменных процессов, появляются жировые отложения на теле, поскольку организме не так активно расходует ресурсы. Важно понимать физиологию таких изменений в теле, чтобы не впадать в уныние, а, наоборот, еще больше следить за своим здоровьем и внешностью. Это не составит труда, если вас организм здоров, но, если у вас имеются хронические заболевания или подозрение на таковые, то это повод обследоваться в медицинском центре «НАТАЛИ-МЕД», чтобы приступить к снижению веса только под контролем специалистов.

После 30 лет возникают следующие изменения в теле:

  1. Потеря клетками воды становится активнее, поэтому у женщин развивается обезвоживание, появляются морщины, сухость кожи, прибавка в весе.
  2. Хрупкость костей. Из-за недостатка кальция кости становятся склонными к переломам, поэтому женщинам необходимо употреблять кальций и продукты, которые его содержат.
  3. Организм нуждается в большем количестве белка и меньшем количестве жира и сахаров для того, чтобы поддерживать необходимое количество энергии в клетках.

Многие женщины удивляются тому факту, когда у них возникает лишний вес при, казалось бы, нормальном питании. Садясь на строгую диету или голодание, организм пребывает в состоянии стресса, еще больше запасая жир, тем самым не только не приводя к снижению веса, но только набору лишних килограммов. Помочь снизить лишний вес, разобраться в проблемах с гормональным фоном поможет хороший эндокринолог в медицинском центре «НАТАЛИ-МЕД», и лечение проходить нужно только под контролем специалиста.

Опасными для такого возраста являются диеты с исключением жиров, особенно насыщенного холестерина, поскольку именно холестерин помогает синтезировать стероидные половые гормоны, за счет которых женщина выглядит молодой. С возрастом у женщины снижается уровень эстрогенов, и при нехватке насыщенных жиров и холестерина этот процесс может ускориться; крайне опасно голодание и ограничение жидкости.

Правильно похудеть поможет диетолог, врач-эндокринолог и другие специалисты, которые подберут правильный рацион питания, возьмут анализы, выдадут рекомендации, а также увлечение спортом и физической активностью.

Возврат к списку

.

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться с врачами медицинского центра «НАТАЛИ-МЕД». Вся информация, размещенная на сайте компании, носит справочно-ознакомительный характер и не является публичной офертой в соответствии со ст. 437 ГК РФ

2001-2020 ©, ООО «НАТАЛИ-МЕД»

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Ваш вопрос важен для нас!

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.