Современный медицинский центр

Основан в 2000 году

г. Москва ул. Маршала Катукова, д. 6

Лицензия № ЛО-77-01-016307
от 03 июля 2018 года

+7 (499) 322-30-03

пн - пт: 8:00 - 20:00

сб, вс: 9:00 - 17:00

Статьи

06.02.2020

Почему важно пить 2 литра воды в день

Почему важно пить 2 литра воды в день
Как доказано учеными, вода - это залог здоровья, хорошего самочувствия, свежести и красоты. Как говорит статистика, более 50 % людей от 18 до 60 лет пьют недостаточно воды, и ученые рекомендуют абсолютно всем людям употреблять около 2 литров воды в день. Точную норму можно определить самостоятельно.

Потребность нашего организма в жидкости доказана многими специалистами, и важно понимать, что любые другие жидкости, кроме воды, не являются заменителем, а некоторые из них, такие как кофе и крепкий чай, наоборот, усиливают обезвоживание. Специалисты медицинского центра "НАТАЛИ-МЕД" советуют после утреннего пробуждения сразу же выпивать стакан теплой воды, чтобы запустить процесс пищеварения.

Первыми признаками недостатка воды является сухость кожи лица и рук, потеря гладкости волос, головные боли, снижение иммунитета, сухость губ и слизистых оболочек. Но следует понимать, что за час до отхода ко сну воду пить не следует, поскольку это может привести к отекам на утро. Также полезна термальная вода, с помощью которой можно увлажнить кожу лица, особенно в жаркое время года, она не только поддерживает водный баланс, но и смягчает кожный покров. Часто термальная вода содержит кальций, селен, железо, магний кремний.

Особенно стоит уделить внимание спортсменам, которым употребление воды просто необходимо, особенно, если воды в организме недостаточно, то результат тренировки может быть снижен на 10%. При силовых занятиях в зале рекомендуют употреблять воду каждые 10-15 минут. Помимо жидкости через поры выходят и микроэлементы, которые необходимо восполнять. Доказано, что от нехватки жидкости страдает и головной мозг, поскольку он на 90% состоит из воды. Регулярное употребление воды помогает справиться со многими признаками ухудшения самочувствия и внешности, но это никак не исключает обращение к хорошему терапевту в медицинский центр "НАТАЛИ-МЕД" при первых признаках улучшения своего состояния здоровья.

Возврат к списку

.

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться с врачами медицинского центра «НАТАЛИ-МЕД». Вся информация, размещенная на сайте компании, носит справочно-ознакомительный характер и не является публичной офертой в соответствии со ст. 437 ГК РФ

2001-2020 ©, ООО «НАТАЛИ-МЕД»

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Ваш вопрос важен для нас!

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.