Современный медицинский центр

Основан в 2000 году

г. Москва ул. Маршала Катукова, д. 6

Лицензия № ЛО-77-01-016307
от 03 июля 2018 года

+7 (499) 322-30-03

пн - пт: 8:00 - 20:00

сб, вс: 9:00 - 17:00

Статьи

14.11.2018

От чего зависит здоровье волос и ногтей

От чего зависит здоровье волос и ногтей
Следует начать с того, что здоровье ногтей и волос зависит от достаточного количества витаминов и микроэлементов в организме: как только наблюдается дефицит минералов и витаминов, то наши волосы и ногти подают сигналы о помощи; не всегда тусклые, блеклые, секущиеся и выпадающие волосы говорят о неправильном уходе за ними; дерматолог в медицинском центре "НАТАЛИ-МЕД" говорит о том, что в первую очередь, выпадение волос, сечение, потеря цвета и "усталость" волос - это первые признаки дефицита питательных веществ. 

Необходимые нашим волосам витамины. 

  • Витамин D. Этот витамин "ответственен" за стимуляцию луковиц волоса, укрепление волосяного стержня, ускорение роста волос, а его дефицит может вызвать сечение волос или шелушение кожного покрова головы. Витамин D в достаточном количестве присутствует в лососе, злаковых, грибах, а также в солнечных лучах. 
  • Витамин А помогает увлажнить кожный покров, предотвращает появление перхоти, выпадение волос, также способствует быстрому их росту. Этот витамин содержится в фасоли, в говяжьей печени, яйцах, моркови, шпинате и манго. 
  • Витамин C. С помощью этого витамина вырабатывается коллаген, укрепляющий луковицы волос. Именно этот витамин расщепляет железо, снабжает необходимым кислородом все клетки, которые задействованы в росте волос. Витамин C в достаточном количестве содержится в перце, шиповнике, шпинате и цитрусах. 
  • Витамин Е. Этот витамин считается витамином красоты, он улучшает кровообращение, снабжает волосяные луковицы питательными веществами, делая волос гладким и здоровым. Содержится в папайе, подсолнечных семечках, капусте, шпинате, киви. 
  • Витамины группы В. Витамин B считается также незаменимым витамином для красоты волос и ногтей, он предотвращает сухость кожного покрова головы, борется с проблемой жирности кожи, сухости кончиков волос и препятствует выпадению волос. Витамин В содержат бобовые, цветная капуста, авокадо, картофель, томаты, говяжья печень, злаковые и зерновые культуры. 

Также для здоровья волос нам необходимы минералы:  железо, цинк, сера, кремний, кальций и селен.

  • Железо транспортирует кислород, без него волосы могут потускнеть и начать выпадать. Железо содержится в следующих продуктах:. говяжья печень, мясо, яйца, свекла, шпинат, чернослив, изюм. 
  • Цинк помогает регулировать секрецию сальных желез и борется с жирностью кож головы. Цинк можно найти в мясе, молоке, яйцах, моллюсках и горохе. 
  • Сера помогает синтезировать коллаген, формирующий волокна нервной системы, а также волосы и ногти. Именно этот минерал укрепляет волосяной корень. Серу содержат подсолнечные семечки, яйца, спаржа, а также белковые продукты. 
  • С помощью кремния наши волосы приобретают упругость и силу; чтобы восполнить дефицит этого микроэлемента необходимо употреблять зерновые, куру, корнеплоды. 
  • Нехватка кальция напрямую связана с выпадением волос, но дерматолог медицинском центре "НАТАЛИ-МЕД" предупреждает, что волосы могут выпадать также и по причине стрессов и повышенной раздражительности. Недостаток кальция может как раз и привести к повышению стрессовой готовности. Кальций в большом количестве содержится в петрушке, шпинате, миндале, рыбе и молочных продуктах. 
  • Селен. Это также незаменимый микроэлементы для нашего организма, особенно большую роль он играет зимой, в то время, когда рост волос замедляется. Он стимулирует волосяные луковицы, улучшает активность мозга и усиливает иммунитет. Селен редко встречается в пище, но содержатся в грибах и бразильском орехе. 


При любых проявлениях проблем с волосами, тем более при выпадении, необходимо обратиться к хорошему дерматологу в Строгино для выявления причин. 

Также индикатором вашего здоровья могут быть и ногти, которые реагирует на баланс витаминов и микроэлементов в организме Не забывайте правильно ухаживать за ногтями, избегать спиртовых средств, использовать масло для кутикулы и употреблять как можно больше белка в пищу.

Возврат к списку

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться с врачами медицинского центра «НАТАЛИ-МЕД». Вся информация, размещенная на сайте компании, носит справочно-ознакомительный характер и не является публичной офертой в соответствии со ст. 437 ГК РФ

2001-2018 ©, ООО «НАТАЛИ-МЕД»

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Ваш вопрос важен для нас!

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.