Современный медицинский центр

Основан в 2000 году

г. Москва ул. Маршала Катукова, д. 6

Лицензия № ЛО-77-01-016307
от 03 июля 2018 года

+7 (499) 322-30-03

пн - пт: 8:00 - 20:00

сб, вс: 9:00 - 17:00

Статьи

06.10.2018

Какие меры предпринять до 40 лет, чтобы избежать возрастных заболеваний

Какие меры предпринять до 40 лет, чтобы избежать возрастных заболеваний

В 40 лет человек входит в тот период, когда им необходимо позаботиться о собственном здоровье и благополучии, чтобы в дальнейшем не возникало проблем со здоровьем, и жизнь была более качественной, а организм здоровым, крепким и выносливым.

1.    Исключите привычки. Возраст после 30 лет - это то время, когда необходимо более тщательно следить за своим образом жизни и наконец-таки бросить курить, потому как это именно та причина, по которой появляются проблемы сердечно-сосудистой системы, хронические заболевания бронхолегочной системы, а также курение оказывает влияние на опорно-двигательный аппарат и содержание необходимых для здоровья химических элементов.

2.    Не употребляйте вредную пищу и налаживайте питание. Если в молодом возрасте вы еще могли употреблять фаст-фуд, не задумываясь о правильном питании, поскольку оно никак не сказывалось на вашем самочувствии, то после 30-40 лет необходимо пересмотреть свои взгляды на питание, и вы увидите насколько улучшается ваше самочувствие, не возникнут заболевания, которыми, возможно, болеют ваши сверстники. Исключение пицца, хот-догов, фаст-фуда из своего рациона поможет сохранить долголетие, молодость, свежесть кожи, здоровье волос, ногтей, внутренних органов и всех систем организма.

3.    Установите отношения с родными и близкими, с которыми вы давно не общались: крепкие семейные узы помогают людям не терять себя, получить необходимую поддержку и радость от общения с близкими людьми.

4.    Применение защитных средств от ультрафиолета. С возрастом наша кожа, безусловно, стареет, появляются морщины, пигментация, поэтому после 30-40 лет необходимо носить солнцезащитные очки, пользоваться фотопротекторами и как можно меньше находиться под ярким солнцем.

5.    Регулярные занятия спортом помогают людям быть здоровыми, бодрыми, налаживают работу сердечно-сосудистой системы и позволяют предотвратить возникновение заболеваний сердца и сосудов.

6.    Режим дня. Специалисты медицинского центра "НАТАЛИ-МЕД" говорят о том, что необходимо ложиться спать не позже 22 ч и вставать с рассветом; ежедневное соблюдение такого режима дня, перемежая время для работы со временем для отдыха, питания и возможно, дневного сна, в течение недели позволит вам справиться с хронической усталостью, стрессами, депрессией, наладить умственную деятельность, работу желудочно-кишечного тракта, сердца, поспособствует избавлению от постоянных головных болей, а также поможет быть более продуктивными.

7.    Уход за зубами. В этот период необходимо регулярно посещать врача-стоматолога, поскольку после 50 лет начинается гормональная перестройка организма, которая заключается в том числе и в потере кальция.

8.    Постарайтесь не откладывать дела на потом. Если вы всегда откладывали важные дела, не могли организовать себя, то период после 40 лет - это тот период, когда наконец-таки можно это сделать.

9.    Чтобы не терять бодрости, организованности и страсти к жизни, возраст после 40 лет - это тот возраст, когда нужно стремиться к новым впечатлениям, заниматься любимыми делами, получить еще одно образование, путешествовать или посвятить себя своему хобби.

10. Специалисты медицинского центра "НАТАЛИ-МЕД", говорят о том, что вода, как мы знаем, крайне важна для нашего организма, и период после 40 лет - то время, когда ее употребление практически критично для нас. Необходимо выпивать один стакан за полчаса до приема пищи, ни в коем случае не стоит употреблять воду во время или после еды, а также следует выпивать не менее 1,5 - 2 литров воды в день. Вода в наших клетках, тканях и во всем организме позволяет сохранить упругость тканей, гладкость кожных покровов, избежать старения, предотвратить раннее появление морщин, проблем с желудочно-кишечным трактом, сосудами, сердцем и суставами.

Безусловно, если у вас имеются жалобы, которые доставляют не только дискомфорт, но и серьезные проблемы со здоровьем, - это повод обратиться к терапевту в медицинский центр "НАТАЛИ-МЕД", чтобы узнать о причинах появления дискомфорта и вовремя предотвратить развитие заболевания.


Возврат к списку

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться с врачами медицинского центра «НАТАЛИ-МЕД». Вся информация, размещенная на сайте компании, носит справочно-ознакомительный характер и не является публичной офертой в соответствии со ст. 437 ГК РФ

2001-2018 ©, ООО «НАТАЛИ-МЕД»

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Ваш вопрос важен для нас!

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.