Современный медицинский центр

Основан в 2000 году

г. Москва ул. Маршала Катукова, д. 6

Лицензия № ЛО-77-01-016307
от 03 июля 2018 года

+7 (499) 322-30-03

пн - пт: 8:00 - 20:00

сб, вс: 9:00 - 17:00

Статьи

07.01.2020

Как питание и спорт влияют на работу мозга

Как питание и спорт влияют на работу мозга

В чем польза жиров, почему спорт полезен?

На эти вопросы попытаются ответить специалисты медицинского центра "НАТАЛИ-МЕД". Физические упражнения не только улучшают наше самочувствие, но и активность головного мозга. Регулярные занятия спортом помогают предотвратить появление диабета, болезни Альцгеймера, лечебный эффект имеет аэробика, бег, ходьба, танцы, кардионагрузки, велотренажеры, различные игры. Известно, что постоянная физическая активность благотворно влияет на наши сосуды, сердце и умственную активность.

Ранее специалисты медицинского центра "НАТАЛИ-МЕД"  в одной из статей разбирали пользу жиров, от которых, вопреки расхожему мнению, отказываться ни в коем случае нельзя. Но жиры должны быть ненасыщенные: авокадо, сливочное масло, кокосовое масло, масло гхи, оливки или масло из семечек. Жиры нужны для поддержания здоровья кожи, волос, даже потери лишних килограммов.

А в чем заключается вред сахара?

Часто мы испытываем непреодолимую тягу к сладкому, - это связано с понижением уровня гормона серотонина, отвечающего за хорошее настроение, - именно поэтому мы пытаемся бороться с плохим настроением с помощью сладкого, - отсюда и возникает лишний вес. Чтобы эту тягу перебороть, нужно заняться каким-нибудь действием, которое будет приносить вам удовольствие, отвлекшись от употребления сладкого.

Что нужно для поддержания здоровья?

Наш организм должен получать гарантированное количество всех полезных витаминов и веществ: минералы, пробиотики, пребиотики. Пробиотиками являются: кислая капуста, йогурт, кефир; к пребиотикам относится чеснок, артишок, цикорий, батат и другие продукты, содержащие клетчатку.

Куркума помогает регенерация клеток головного мозга, а процесс обновления запускается зеленым чаем и брокколи.

Проблемы со сном, неправильное питание, сидячий образ жизни - все это негативно сказывается но не только на нашем настроении и здоровье, но и вызывает снижение активности головного мозга. Безусловно, такие серьезные заболевания, когда диабет, болезнь Альцгеймера, даже ожирение нужно лечить в хорошем медицинском центре в Строгино, обращаясь к грамотным специалистам, а такие простые правила, как правильное питание и спорт помогут предотвратить серьезные болезни.

Возврат к списку

.

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться с врачами медицинского центра «НАТАЛИ-МЕД». Вся информация, размещенная на сайте компании, носит справочно-ознакомительный характер и не является публичной офертой в соответствии со ст. 437 ГК РФ

2001-2020 ©, ООО «НАТАЛИ-МЕД»

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Ваш вопрос важен для нас!

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.