Современный медицинский центр

Основан в 2000 году

г. Москва ул. Маршала Катукова, д. 6

Лицензия № ЛО-77-01-016307
от 03 июля 2018 года

+7 (499) 322-30-03

пн - пт: 8:00 - 20:00

сб, вс: 9:00 - 17:00

Статьи

21.11.2018

Чем вреден сидячий образ жизни

Чем вреден сидячий образ жизни
Многие специалисты говорят о вреде сидячего образа жизни и рекомендуют повышать двигательную активность, заниматься спортом или делать зарядку. Особенно от проблемы, связанной с малой подвижностью страдают офисные работники и люди, проводящие много времени за рулем. За нашу работу мы "платим" здоровьем, нам не хватает двигательной активности, тем самым малоподвижный образ жизни ухудшает качество нашего здоровья и повышает риск возникновения многих заболеваний. 

Помимо посещения спортзала несколько раз в неделю необходимо ежедневно делать зарядку, двигаться во время или после работы. Многие пациенты медицинского центра "НАТАЛИ-МЕД" жалуются на сердечно-сосудистые заболевания, боли в спине, суставах, ногах, шее, обращаются с проблемой бессонницы, головными болями и другими заболеваниями, помочь в которых может физическая активность и правильный здоровый образ жизни. 
Было проведено исследование американскими учеными, в ходе которых было выявлено повышенная смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди тех людей, которые вели сидячий образ жизни, а австралийские ученые выявили, что каждый час нашего сидения перед телевизором или компьютером повышает риск смерти на 11%. 

Чтобы избежать многих проблем со здоровьем специалисты медицинского центра "НАТАЛИ-МЕД" рекомендуют простые методы, которые позволят предупредить возникновение хронических болезней:

  • Пройдите дорогу до работы пешком, если ваше рабочее место расположено в пешей доступности от дома. Долгая прогулка позволит проснуться организму, размяться и приступить к трудовой деятельности в бодром состоянии. 
  • Также не сидите долго на рабочем месте, вставайте и делайте зарядку, организуйте своих коллег выполнять разминку вместе с вами. 
  • Выбирайте лестницу, а не лифт.
  • После работы также желательно прогуляться пешком до дома и выполнить небольшую зарядку перед сном. 

Многие страдают из-за проблем, связанных с долгой работой за компьютером, - это ухудшает зрение, память, приводит к проблемам со скелетно-мышечным аппаратом, заболеваниям сердца и сосудов, вызывает депрессивные состояния, ухудшение сна, приводя к бессоннице. Никто из нас не застрахован от проблем больших мегаполисов. Также стоит отметить действие оргтехники на дыхательные пути: помимо поля, формирующегося вокруг большого скопления оргтехники, частички тонера от принтера также могут попасть в легкие, поэтому стоит регулярно проветривать помещение, - свежий воздух не только очистит офис, но и будет способствовать повышению вашего внимания, улучшению кровообращения и бодрости.

Головные боли, мигрени, бессонница, которые возникают по причине долгого сидения за компьютером, и тем более при искусственном свете служат причинами обращения к неврологу в медицинский центр "НАТАЛИ-МЕД".
Сидячий образ жизни и офисная работа не так безобидны, как кажутся на первый взгляд, - в дальнейшем могут появиться серьезные проблемы со здоровьем, поэтому позаботьтесь о достаточной физической активности и правильной рабочей обстановке заранее.

Возврат к списку

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться с врачами медицинского центра «НАТАЛИ-МЕД». Вся информация, размещенная на сайте компании, носит справочно-ознакомительный характер и не является публичной офертой в соответствии со ст. 437 ГК РФ

2001-2018 ©, ООО «НАТАЛИ-МЕД»

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Ваш вопрос важен для нас!

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.