Современный медицинский центр

Основан в 2000 году

г. Москва ул. Маршала Катукова, д. 6

Лицензия № ЛО-77-01-016307
от 03 июля 2018 года

+7 (499) 322-30-03

пн - пт: 8:00 - 20:00

сб, вс: 9:00 - 17:00

Необходимые витамины и микроэлементы для здоровья волос.

На здоровье волос влияют не столько внешние факторы, сколько состояние организма. Как говорится, «здоровье идет изнутри». Красота и блеск зависит от сбалансированного содержания витаминов и микроэлементов в организме. Признаков нездоровых волос масса: сечение, сухость, тусклость, потеря блеска, кожный зуд, перхоть, выпадение вплоть до очаговой потери волос. Забота о волосах должна начинаться с поддержания витаминно- минерального комплекса в организме. К сожалению, многие забывают об этом, отдавая предпочтение внешним уходовым средствам. Но, зачастую, траты и денег, и сил могут оказаться бесполезными, ведь проблема внутри вашего организма. 

Заметив серьезные проблемы со состоянием волос и кожи головы следует незамедлительно обратиться к трихологу в Натали-мед, наши специалисты помогут выявить причину заболевания и устранить нехватку витаминов и микроэлементов.

Витамины для здоровья волос:

Основные  витамины, отвечающие  за здоровье наших волос, - это группа В. 

В1. При дефиците В1 наблюдается ломкость волос, они тускнеют и обезвоживаются, т.к. тиамин – неизменные участник  процессов метаболизма жиров и углеводов. Основными источниками витамина В1 являются: злаковые и бобовые культуры, пивные дрожжи, мясо, печенка, орехи.

В2. При нехватке витамина В2 волосы быстро пачкаются, становятся жирными у корней, оставаясь иссушенными на кончиках. Рибофлавин - участник обменных процессов, этот витамин способствует транспортировке кислорода. Благодаря его участию наши клетки насыщаются кислородом. Наибольшее его содержание в следующих продуктах: говядина, печень говяжья,творог, сыр и молочные продукты. 

В3. Витамин отвечает за волосяной пигмент, поэтому недостаток никотиновой кислоты вызывает раннюю седину.  Наибольшее его содержание в: говядине, зерновых культурах и рыбе.

В5.Витамин отвечает за укрепление луковицы волоса. Пантотеновая кислота помогает питать кожу головы кислородом и участвует в синтезе жирных кисло.Витамином В5 богаты следующие продукты, как: печень, яйца, икра, зерновые культуры, орехи, почки, томаты и цветная капуста.

В6.Витамин участвует в усвоении жиров и белков, он отвечает за процессы старения. Недостаток пиридоксина вызывает зуд кожи головы, перхоть. Пироксином богаты следующие продукты: красное мясо, дыня, молочные продукты, печенка, капуста, яйцо.

В9. Этот витамин отвечает за рост волос, т.к. он принимает участие в размножении клеток. Фолиевая кислота содержится в твороге, яйцах, рыбе, овощах, а также в листовом салате, шпинате, капусте и других зеленых растениях.

В10. Питает кожу, отвечает за процессы старения и тонус. Витамин В10 благоприятно влияет на состояние кожи головы, тем самым поддерживая рост и цвет здоровых волос.Наибольшее содержание пара-амино-бензойной кислотыприсутствует в: печенка, яйца, пивные дрожжи, рыба, рис и овощи, в особенности, морковь и картошка.

В12. Нехватка колабамина вызывает сухость и кожный зуд. В12 незаменим  для волос, его дефицит приводит к очаговому облысению – алопеции. Витамин колабамин содержится в продуктах только животного происхождения.

Важные минералы:

Железо. Дефицит этого минерала приводит к сечению волос, сухости и тусклости. Нехватка этого минерала– это главная причина потери волос у женщин. Необходимая концентрация железа присутствует в следующих продуктах: яйцо, красное мясо, печенка, шпинат.

Цинк. Этот элемент ответственен за секрецию сальных желёз, его избыток, как и дефицит, способен привести к выпадению волос. Цинк содержится: в молочных продуктах, бобовых, говядине, яйце и морепродуктах.

Сера. Минерал ответственен за синтез коллагена и поддерживает саму основу волоса. Сера в организм поступает с: подсолнечные семенами, луком, яйцами и белковыми продуктами животного происхождения (в основном, с мясом).

Кремний. Участвует в синтезе коллагена, отвечающего за силу волос и их упругость. Продукты: зерно, кура, корнеплоды.

Кальций. Чрезвычайно важный микроэлемент. Отвечает за выпадение волос, его дефицит вызывает стрессы, которые тоже негативно сказываются на состоянии волос. Этот микроэлемент довольно сложно усваивается, поэтому его нужно употреблять с витамином D! Приобрести кальций с витамином D можно в любой аптеке. Наиболее богаты кальцием молочные продукты.

Селен. Этот микроэлемент почти не встречается в продуктах, исключением являются только грибы. Селен является «строительным материалом» наших волос. Благодаря селену в том числе и происходит их рост. 

Волос нуждается в питании как снаружи, так и изнутри; как его корень, так и стержень.  Поэтому важно правильно подобрать как внешний уход, так и уделять внимание правильному и сбалансированному питанию. Помощь в диагностике проблем кожи головы и экспертные методы лечения волос Вам предложат специалисты медицинского центра "НАТАЛИ-МЕД".


г. Москва ул. Маршала Катукова, д. 6

+7 (499) 322-30-03

пн - пт: с 8.00 до 20.00

сб, вс: с 9.00 до 17.00

О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться с врачами медицинского центра «НАТАЛИ-МЕД». Вся информация, размещенная на сайте компании, носит справочно-ознакомительный характер и не является публичной офертой в соответствии со ст. 437 ГК РФ

2005-2018 ©, ООО «НАТАЛИ-МЕД»

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.

Закрыть

Ваш вопрос важен для нас!

Нажимая на кнопку "Отправить", вы принимаете условия обработки персональных данных.