Декретный отпуск, безусловно, сопряжен не только с радостными, полными любви и тревог эмоциями, но и с определенными проблемами, а также с переживаниями по поводу того, как же возвратиться к привычному ритму жизни, вернуться на работу с минимальными трудностями и сохранением навыков и эффективности. Рождение ребенка меняет вашу жизнь навсегда, вы привыкайте к новому режиму дня, множеству домашних дел, круговерти забот, большему вниманию к близким, друзьям, мужу и ребенку, поэтому возвращение на работу — это определенные трудности, волнение и стресс. Появление в семье малыша меняет и ваш привычный распорядок дня: необходимо встать пораньше, чтобы собрать ребенка в детский садик; часто мама переживает за ребенка, находясь на работе, к тому же, после работы необходимо забрать малыша из садика и уделить ему время вечером.
Адаптироваться к новым задачам нужно постепенно; стрессы и волнение поначалу — это нормально. Возьмите себя в руки! Для многих мам выходом является наем на работу няни или помощь.
Специалисты и акушеры-гинекологи, ведущие беременность в медицинском центре «НАТАЛИ-МЕД»дают несколько советов для мам, столкнувшихся с трудностями после выхода из декретного отпуска:
- Заранее решите для себя в какое время вы будете выходить на работу, чтобы собрать ребенка и отвести в детский сад, — тогда вы избежите многих проблем, стрессовых ситуаций и все успеете.
- За время вашего декрета на работе многое могло измениться, поэтому во время отпуска держите связь с коллегами, и тогда при выходе на работу вам не придется снова долго втягиваться в рабочий процесс, и вы легче адаптируетесь.
- Лучше заранее предупредите руководство когда вы планируете выйти из декрета, особенно, если вы решили это сделать раньше намеченного времени, чтобы на работе вас уже ждали.
- Грамотно распределите время и новые обязанности с учетом интересов ребенка и работы по дому после рабочего дня.
- Необходимо морально подготовиться, ведь с выходом на работу вас ждет двойная нагрузка: помимо домашних дел вам предстоит еще справляться с рабочими обязанностями.
- Обновите свои профессиональные навыки. Во время декретного отпуска по-пробуйте заниматься не только ребенком, но и повышать свои профессиональные навыки: интересоваться новыми технологиями и разработками в вашей профессиональной деятельности, пройти курсы повышения квалификации, посмотреть полезные семинары, чтобы не потерять свою компетентность в специальности. Не нужно сосредотачиваться на трудностях, с которыми вы можете столкнуться, а уделите больше внимания тому, в чем вы сильны.
- Расставляйте правильно приоритеты, планируйте задачи, займитесь тайм-менеджментом и распределением дел, не позволяйте стрессам после выхода из декрета управлять вами. Старайтесь быть хозяйкой своего времени.
- Отдых. Очень важно после трудовых будней и домашних забот уделить время себе; умение расслабляться наполняет вас силой и энергией, а занятие любимым делом приносит удовлетворение. Подведение итогов дня и благодарность позволят сохранить оптимистичный настрой на последующие будни и получить удовольствие от того, чем вы занимаетесь. Замечайте только хорошее, не нужно концентрироваться на том, что вы не сделали, не успели или чем вы недовольны, – это не принесет вам абсолютно никакой пользы, кроме лишнего стресса и раздражения.
- Заботьтесь о своем здоровье и берегите себя. Помните, профилактика и свое-временное лечение простудных заболеваний — залог Вашего с малышом здоровья. Поэтому при первых признаках недомогания, обращайтесь к опытным докторам медицинского центра «НАТАЛИ-МЕД».
Выход из декретного отпуска – это процесс, который может занять до 2-3 месяцев, это определенные проблемы, переживания по поводу того, как же вернуться на работу с минимальными трудностями и с сохранением эффективности.
Соблюдайте эти несложные правила, и вы увидите, что радость материнства можно совмещать со здоровой, полноценной жизнью!
